ネガティブをポジティブに変えたい人へ。私なりの生きるために考えていること。

最近、ネガティブとポジティブについて考え方機会が多いので、備忘録的な感じで、今の私の考えをまとめます。

結論から言うと、ポジティブは自信に関係すると思っています。

心が苦しい時、ネガティブになる

悲しい出来事がありました。

落ち込みますよね。

何をしても、私はダメだ…どうせ私なんか…

悲観的になる。

これがいわゆるネガティブな状態。

それって、失敗した経験だったり、体験をしたからではないでしょうか？

何かトラウマ的な事がなければ、この考え方にはならないはず。

例えば、

と、諦める。

つまり、自信がないから行動にも移せなくて、落ち込み、ネガティブの悪循環が始まるのではないでしょうか。

心が晴れている時、ポジティブになる

反対にポジティブのとき。

あれをやってみよう！これをやってみよう！諦めなければできる！

これは、何か成功した経験や体験をしたからやる気がでてポジティブになれるんですよね。

前回できたんだから、次も出来るだろう。

つまり、自信がある。

ポジティブになるには、個人的に自信が関係していると思っています。

じゃあ、自信をつけるにはどうしたらいい？

正直、行動するしかありません。

1度は、ポジティブの状態に無理やりにでも持っていく必要があると思ってます。

そんなの無理だ。

そう思っているうちは無理でしょう。

とにかく休んで体力を貯める期間にあてましょう。

なぜなら私には何もしてあげられないから。

応援はできるしアドバイスもできるし私の考えを伝えることも出来る。

でも、あなた自身が動かなければ何も変わらないし変えられない。

そして、原因と対策を考えなければ何も変わらないのです。

でも、中学生の時の東日本大震災で、無理やりポジティブになりました。（ならざるを得なかったとも言う）

やらなければいけないという状況下の中で、私は原因を突き詰めて、必死に対策してきました。

そこから成功体験をいくつもして、徐々にポジティブに気持ちを切り替えられるようになり、大学卒業まで出来ました。

今思えば、義務教育時代はかなりもったいないことをしていたと思ってます。

もっと早く対策してれば出来たのに…

でも、もう戻りたくても義務教育時代には戻れない。

だからこそ、ネガティブで悩んでいるのなら今すぐ無理やりポジティブにして行動して欲しい。

なぜネガティブになってしまうのかの原因を考えて、対策を練って欲しい。

そして今まで自分が出来なかった、ちょっとした事を少しずつ挑戦していけばいい。

簡単に言うな！って言ってるそこのあなた。

やった事ないことなら、挑戦してみてからいいませんか？

だって簡単かもしれないでしょう？

確かに重い腰を上げるためには、一人ではなかなかうまくいきません。

カウンセラーに頼ったり、友達に背中を押してもらったり、誰かの力が必要だと思っています。

過去は過去、今は今。

今の自分の力や環境は、絶対に過去から変化していますよね？

だから結果も変わるはずです。

生きるための自信って何？

生きてることすら嫌なんだ！もう辛い！！

そういう時はあります。

じゃあ生きる自信ってどうやってつけるわけ？

っていう反論が聞こえてきそうなので、私の答えをお教えします。

私も、今まで何度も生きることを辞めたくなることがありました。

そりゃあもうもちろんネガティブで。

じゃあどうやって繋ぎとめてきたのか？

というと、生き物です。

動物から植物から命あるものを常に育て続けています。

その理由は、物理的に私を必要としていると感じさせてくれるからです。

例えば、植物を育てている。

私が水をあげなければ、枯れてしまいます。

猫を育てている。

野良では無いので、餌を与えなければ生きていけません。

私が今居なくなったら、育てている全ての生き物も生きていけなくなる。

という状態を、あえて作っています。

自分都合で飼っているなんて…とも言われそうですが、誰よりも愛情深く育てている自信があります。

私を誰よりも必要としてくれていて、私も誰よりもあなたたちを必要としている。

この関係性を持つことが、生きていく上で非常に大切だと思っています。

私を必要としてくれている誰かがいるというのは、生きていくうえで自信になるから。

今はペットや植物を例に出しましたが、もちろん人でもいいです。

むしろ人の方がいいです。

でも、相手の感情と自分の感情がイコールになることは奇跡に近いからこそ、難しくてみんな立ち止まってしまいがち。

始めは自分都合でも、植物や動物は愛情をかければちゃんと答えてくれます。

これで自信をつけることで、人間関係にも応用しやすくなるんです。

ネガティブなあなたに伝えたい

ここまで読んでくださっているのなら、きっと変わりたいと思ってるはず。

心の中のどこかで変わりたいと思っているからこそ、このブログを訪問してくれているはず。

そのままの方が感情は一定に保たれて楽かもしれないけれど、人生もったいないです。

あと、周りが悲しみます。

私なんてダメだ…辛い…苦しい…

もちろん気持ちを聞いてあげることも、理解をしてあげる事も、寄り添ってあげることも、背中を押してあげることもできるけど、ずっとは無理。

だからカウンセラーという仕事があるんです。

ポジティブの人でも、ネガティブに引き込まれますからね。

ウジウジするのは、失敗してからでもいくらでもできます。

これから先、1度もネガティブになるなと言ってるわけではありません。

その重たーいネガティブの鎧を下ろして、軽い体で生きて欲しい。

たまに、ネガティブのおふとん被って休めばいい。

そして、少し休んだらなぜネガティブになってしまったのか原因を考える。

そこから対策を考える。

こんなに真剣に悩んで、検索して、この文字を読んでくれたあなたなら、大丈夫。

ネガティブを変えたいという思い自体が、すでにポジティブに向いてると思います。

私の押しつけだと言われるかもしれないけれど、私はあなたの背中を押してあげることしか出来ないから。

少しでも心が動き出しますように。

最後までお読みいただきありがとうございました。